どうも気持ちが盛り上がらない1日。
そんな日。
そんな時は自分を省みる。
大体は数日前に何かある。
探っていくと、こんなことを気にしていたのかと気づく!!
気づいて理解をしようと思っても、そうは問屋が卸さない。
気にしたことが、そもそも認められないから気にしているんです。
頭〜そのことを理解しようとする。
心〜そのことに不安・怒りがある。
体〜そのことに胸に違和感。
頭だけ理解・認めることをしようとして、心と体は一致していない。
なのでいくら考えても仕方ありません。
心で感じた事を体も感じて、、、
感じるしかありません。
そして深呼吸〜〜〜
心と体は素直だなと思います。
深呼吸すると心と体は認めていきます。
すると頭も認めていきます。
毎回思いますが、心と体が認めるのが先なんですね^_^
そして深呼吸が大切。体です。
はい!!僕もスッキリしました!!
、、、、、、
さて犬が悩んでる時はどうしたらよいか??、、、悩むのかは置いといて、、、
深呼吸、、、
いやいや難しいな〜
まずは走る🏃
ハアハアと呼吸を大きくします。
悩んでたりストレスあると呼吸は浅いのです。
そして歩いていると、心と体はポジティブになります。
そしてゆっくりとギューっと抱きしめてあげてから解放〜〜
これが現在僕の診療方針です(医者じゃないね💦)
はい!!
今日は僕の治療方針でした〜
0 件のコメント:
コメントを投稿